Utiliser les Huiles Essentielles

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 Quand on perd en qualité de sommeil, il est important d'essayer d'en identifier la cause.
-Ceci peut très souvent dû à [[affections:nerfs:stress|du stress ou de l'anxiété]], dans ce cas il faut donc se reporter à la manière de traiter ces affections.
+Ceci peut très souvent dû à [[stress_anxiete|du stress ou de l'anxiété]], dans ce cas il faut donc se reporter à la manière de traiter ces affections.
+Sinon, une HE ou un mélange [[proprietes:nerfs:sédatif]] est conseillé.
+===== Principaux extraits naturels à retenir =====
+==== Huiles Essentielles ====
+  * [[he:a-c:Bois de rose]] {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
+  * [[he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} en cas de  difficulté à l’endormissement.
 ===== Formules sédatives =====
-{{page>formule:nerfs:fm1-242-4&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:fm1-242-4&firstseconly}}
-{{page>formule:nerfs:fm1-243-1&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:fm1-243-1&firstseconly}}
 ===== Quand trop de fatigue nuit au sommeil =====
-Un cercle vicieux classique.
+Un cercle vicieux classique. Vous pouvez alors avoir recours au [[he:a-c:camphrier à cinéole]] {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}.
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-Catégorie : [[affections:nerfs|Troubles nerveux]]
+Catégorie : [[nerf|Troubles nerveux]]

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