Outils pour utilisateurs
affections:nerf:stress_anxiete
====== Différences ====== Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.
| Les deux révisions précédentes Révision précédente Prochaine révision | Révision précédente | ||
|
affections:nerf:stress_anxiete [2014/01/06 15:32] rattp10@laposte.net Les liens vers %s ont été changés vers %s |
affections:nerf:stress_anxiete [2017/01/15 11:33] (Version actuelle) |
||
|---|---|---|---|
| Ligne 1: | Ligne 1: | ||
| - | ====== Stress, anxiété ====== | + | ====== Stress, nervosité, anxiété ====== |
| - | Le stress est une réaction physique à un mal-être physique et psychologique. | + | Le //stress//, la //nervosité//, l'//anxiété// sont des réactions physiques à un mal-être physique et psychologique. |
| - | Pour l'atténuer, on favorisera les HE aux propriétés [[annexes:formule:proprietes:nerfs:sédatif|calmantes et relaxantes]], en premier lieu [[stress#Soulager le stress par voie respiratoire|par voie respiratoire]], et si nécessaire [[stress#Soulager le stress par voie cutanée|par voie cutanée]]. | + | Pour les atténuer, on favorisera les HE aux propriétés [[proprietes:nerfs:sédatif|calmantes et relaxantes]], en premier lieu [[stress_anxiete#Soulager le stress par voie respiratoire|par voie respiratoire]], et si nécessaire [[stress_anxiete#Soulager le stress par voie cutanée|par voie cutanée]]. |
| - | Si le stress est vécu comme un élément positif à maîtriser, on pourra envisager de [[stress#gérer positivement son stress]] par les HE. | + | Si le stress est vécu comme un élément positif à maîtriser, on pourra envisager de [[stress_anxiete#gérer positivement son stress]] par les HE. |
| - | ===== HE contre le stress ===== | + | ===== HE particulièrement utiles ===== |
| - | Voici une liste des HE particulièrement actives contre le stress : | + | * [[he:a-c:Bois de rose]] {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} |
| * //[[monographies:Cananga odorata ssp. genuina - totum]]// (Ylang-ylang, HE complète) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} | * //[[monographies:Cananga odorata ssp. genuina - totum]]// (Ylang-ylang, HE complète) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} | ||
| * //[[monographies:Lippia citriodora]]// (Verveine citronnée) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | * //[[monographies:Lippia citriodora]]// (Verveine citronnée) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | ||
| - | * //[[annexes:formule:monographies:Pelargonium x asperum]]// (Géranium rosat) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} | + | * [[he:g-i:Géranium rosat]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} |
| + | * [[he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} -> contre la nervosité | ||
| ===== Soulager le stress par voie respiratoire ===== | ===== Soulager le stress par voie respiratoire ===== | ||
| Ligne 18: | Ligne 19: | ||
| ==== Diffusion ou olfaction ==== | ==== Diffusion ou olfaction ==== | ||
| - | La pratique la plus conseillée est la [[annexes:formule:pratiques:diffusion|diffusion atmosphérique]]. Vous pouvez aussi vous contenter d'une [[annexes:formule:pratiques:olfaction]], c'est-à-dire d'une inhalation sèche, en mettant 2 gouttes d'HE sur un mouchoir et en faisant plusieurs inspirations à plusieurs reprises dans la journée, par exemple à votre travail, ou si vous êtes en compagnie d'enfants en bas âge, pour lesquels la diffusion est déconseillée. | + | La pratique la plus conseillée est la [[pratiques:diffusion|diffusion atmosphérique]]. Vous pouvez aussi vous contenter d'une [[pratiques:olfaction]], c'est-à-dire d'une inhalation sèche, en mettant 2 gouttes d'HE sur un mouchoir et en faisant plusieurs inspirations à plusieurs reprises dans la journée, par exemple à votre travail, ou si vous êtes en compagnie d'enfants en bas âge, pour lesquels la diffusion est déconseillée. |
| Afin de maximiser votre bien-être, n'hésitez pas à utiliser plutôt les [[:formules]] dont les parfums vous séduisent le plus. | Afin de maximiser votre bien-être, n'hésitez pas à utiliser plutôt les [[:formules]] dont les parfums vous séduisent le plus. | ||
| Ligne 24: | Ligne 25: | ||
| Voici quelques propositions de synergies. | Voici quelques propositions de synergies. | ||
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-240-1&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-1&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-240-2&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-2&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-240-3&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-3&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-240-4&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-4&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-240-5&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-5&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:FM1-241-1&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:FM1-241-1&firstseconly}} |
| ==== Inhalation ==== | ==== Inhalation ==== | ||
| - | L'[[annexes:formule:pratiques:inhalation|inhalation humide]] peut être pratiquée en favorisant les HE suivantes : | + | L'[[pratiques:inhalation|inhalation humide]] peut être pratiquée en favorisant les HE suivantes : |
| - | * //[[annexes:formule:monographies:Pelargonium x asperum]]// (Géranium rosat) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} | + | * [[he:g-i:Géranium rosat]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} |
| - | * [[annexes:formule:ep:he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} | + | * [[he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} |
| - | * //[[monographies:Aniba rosaeodora]]// (Bois de rose) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | + | * //[[he:a-c:bois_de_rose]]// (Bois de rose) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} |
| - | * //[[monographies:Citrus aurantium ssp. amara, fe.]]// (Petit grain bigaradier) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | + | * //[[he:p-s:petit_grain_bigaradier]]// (Petit grain bigaradier) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} |
| * //[[monographies:Chamaemelum nobile]]// (Camomille romaine) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | * //[[monographies:Chamaemelum nobile]]// (Camomille romaine) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}} | ||
| Ligne 46: | Ligne 47: | ||
| Voici quelques frictions à appliquer. | Voici quelques frictions à appliquer. | ||
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:em1-200-4&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:em1-200-4&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:em1-200-5&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:em1-200-5&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:fm1-242-1&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:fm1-242-1&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:fm1-242-2&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:fm1-242-2&firstseconly}} |
| - | {{page>annexes:formule:formule:nerfs:fm1-242-3&firstseconly}} | + | {{page>annexes:formule:nerfs:fm1-242-3&firstseconly}} |
| Ligne 56: | Ligne 57: | ||
| Le stress est vécu par certains d'entre nous comme un élément positif et moteur de leur existence. Dans ce cas, on ne cherche pas à éliminer le stress, mais à le gérer au quotidien pour éviter les écueils de l'épuisement physique et du //burn-out//. | Le stress est vécu par certains d'entre nous comme un élément positif et moteur de leur existence. Dans ce cas, on ne cherche pas à éliminer le stress, mais à le gérer au quotidien pour éviter les écueils de l'épuisement physique et du //burn-out//. | ||
| - | > {{page>annexes:formule:formule:nerfs:EM1-108-1&firstseconly}} | + | > {{page>annexes:formule:nerfs:EM1-108-1&firstseconly}} |
| ---- | ---- | ||
| - | Catégorie : [[annexes:formule:affections:nerfs|Troubles nerveux]] | + | Catégorie : [[nerf|Troubles nerveux]] |
affections/nerf/stress_anxiete.1389018760.txt.gz · Dernière modification: 2017/01/15 11:29 (modification externe)
Sauf mention contraire, le contenu de ce wiki est placé sous les termes de la licence suivante : CC Attribution-Share Alike 4.0 International
