Utiliser les Huiles Essentielles

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+++ affections:nerf:stress_anxiete [2017/01/15 11:33] (Version actuelle)
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-====== Stress, anxiété ======
+====== Stress, nervosité, anxiété ======
-Le stress est une réaction physique à un mal-être physique et psychologique.
+Le //stress//, la //nervosité//, l'//anxiété// sont des réactions physiques à un mal-être physique et psychologique.
-Pour l'atténuer, on favorisera les HE aux propriétés [[proprietes:nerfs:sédatif|calmantes et relaxantes]], en premier lieu [[stress#Soulager le stress par voie respiratoire|par voie respiratoire]], et si nécessaire [[stress#Soulager le stress par voie cutanée|par voie cutanée]].
+Pour les atténuer, on favorisera les HE aux propriétés [[proprietes:nerfs:sédatif|calmantes et relaxantes]], en premier lieu [[stress_anxiete#Soulager le stress par voie respiratoire|par voie respiratoire]], et si nécessaire [[stress_anxiete#Soulager le stress par voie cutanée|par voie cutanée]].
-Si le stress est vécu comme un élément positif à maîtriser, on pourra envisager de [[stress#gérer positivement son stress]] par les HE.
+Si le stress est vécu comme un élément positif à maîtriser, on pourra envisager de [[stress_anxiete#gérer positivement son stress]] par les HE.
-===== HE contre le stress =====
+===== HE particulièrement utiles =====
-Voici une liste des HE particulièrement actives contre le stress :
+  * [[he:a-c:Bois de rose]] {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
   * //[[monographies:Cananga odorata ssp. genuina - totum]]// (Ylang-ylang, HE complète) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
   * //[[monographies:Lippia citriodora]]// (Verveine citronnée) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
-  * //[[monographies:Pelargonium x asperum]]// (Géranium rosat) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
+  * [[he:g-i:Géranium rosat]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
+  * [[he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}} -> contre la nervosité
 ===== Soulager le stress par voie respiratoire =====
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 Voici quelques propositions de synergies.
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+{{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-1&firstseconly}}
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-{{page>formule:nerfs:FM1-240-3&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-3&firstseconly}}
-{{page>formule:nerfs:FM1-240-4&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-4&firstseconly}}
-{{page>formule:nerfs:FM1-240-5&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:FM1-240-5&firstseconly}}
-{{page>formule:nerfs:FM1-241-1&firstseconly}}
+{{page>annexes:formule:nerfs:FM1-241-1&firstseconly}}
 ==== Inhalation ====
 L'[[pratiques:inhalation|inhalation humide]] peut être pratiquée en favorisant les HE suivantes :
-  * //[[monographies:Pelargonium x asperum]]// (Géranium rosat) {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
+  * [[he:g-i:Géranium rosat]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
-  * [[ep:he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
+  * [[he:j-l:Lavande fine]] {{:danger:petite-pastille-verte.png|Dangerosité faible}}
-  * //[[monographies:Aniba rosaeodora]]// (Bois de rose) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
+  * //[[he:a-c:bois_de_rose]]// (Bois de rose) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
-  * //[[monographies:Citrus aurantium ssp. amara, fe.]]// (Petit grain bigaradier) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
+  * //[[he:p-s:petit_grain_bigaradier]]// (Petit grain bigaradier) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
   * //[[monographies:Chamaemelum nobile]]// (Camomille romaine) {{:danger:petite-pastille-orange.png|Dangerosité moyenne}}
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 Voici quelques frictions à appliquer.
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+{{page>annexes:formule:nerfs:em1-200-4&firstseconly}}
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 Le stress est vécu par certains d'entre nous comme un élément positif et moteur de leur existence. Dans ce cas, on ne cherche pas à éliminer le stress, mais à le gérer au quotidien pour éviter les écueils de l'épuisement physique et du //burn-out//.
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+> {{page>annexes:formule:nerfs:EM1-108-1&firstseconly}}
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-Catégorie : [[affections:nerfs|Troubles nerveux]]
+Catégorie : [[nerf|Troubles nerveux]]

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