Utiliser les Huiles Essentielles

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Troubles du sommeil

Quand on perd en qualité de sommeil, il est important d’essayer d’en identifier la cause.

Ceci peut très souvent dû à du stress ou de l'anxiété, dans ce cas il faut donc se reporter à la manière de traiter ces affections.

Sinon, une HE ou un mélange sédatif est conseillé.

Principaux extraits naturels à retenir

Huiles Essentielles

Formules sédatives

Mélange sédatif camomille/bois de rose, à frictionner (adultes)

Mélange à 10 %, pour 20 applications environ
Bois de rose Dangerosité moyenne 2 gouttes
Lemongrass Dangerosité modérée ou
Litsea cubeba (Litsée citronnée) Dangerosité faible
2 gouttes
Chamaemelum nobile (Camomille romaine) Dangerosité moyenne 6 gouttes
HV fluide (exemple : macadamia) 1 c. à c.

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Mélange sédatif bois de rose/lavande, à frictionner (7 à 15 ans)

Mélange à 3 ou 5 %, pour 20 à 30 applications
Bois de rose Dangerosité moyenne 3 gouttes
Lavande fine Dangerosité faible 2 gouttes
HV fluide (exemple : macadamia) 1 c. à c. pour les 10 ans et +,
1,5 c. à c. pour les moins de 10 ans

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Quand trop de fatigue nuit au sommeil

Un cercle vicieux classique. Vous pouvez alors avoir recours au camphrier à cinéole Dangerosité moyenne.


Catégorie : Troubles nerveux

affections/nerf/troubles_du_sommeil.txt · Dernière modification: 2017/01/15 11:33 (modification externe)